█ MARCHE NORDIQUE (Sauvakävely)

La marche nordique (Sauvakävely) dont la création remonte aux années 1920, et alors principalement pratiquée en Finlande comme entrainement au ski de fond, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite.

Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation de bâtons. Les séances de marche nordique durent généralement de une à deux heures, précédées d'échauffements gymniques et suivies d'étirements.

 

 

 

BÉNÉFICES

Reconditionnement progressif à l'effort. Renforcement musculaire complet. Prévention de l'ostéoporose par la stimulation du capital osseux. Coordination motrice des bras et des jambes. Amélioration de l'état général et de la forme psychique. Activité de pleine nature à effet libérateur.



PRATIQUE

Rendez-vous :
C. S.C. Vallée Saint-Pierre

Parcours :
Châlons et ses environs avec des thématiques ponctuelles :
  Le Mont Aimé
  Le Parc Massez à Courtisols
  Les faux de Verzy
  La balade des remparts

Horaires :
Dimanche de 10h à 12h

Prix de l’adhésion :
30 € pour le semestre

En cas d'activités multiples :
50 % de réduction sur la moins
chère.

Un certificat médical de non
contre-indication est requis
pour la pratique de cette activité.